테니스 선수를위한 시간 관리

가동 중지 시간 동안 생산성 유지

테니스 선수들은 코로나 바이러스 전염병 때문에 많은 시간이 걸립니다.

여분의 시간은 모든 사람이 원하는 것 같습니다. 그러나 더 많은 다운 타임은 운동 선수에게 문제를 일으킬 수 있습니다.

예를 들어, 테니스 선수는 시즌 동안 매우 엄격한 일상을 준수합니다. 플레이어는 연습, 훈련, 학교에 가고, 경쟁하고, 먹고, 잠을자는시기를 이해합니다.

테니스 선수들은 일주일 내내 미리 준비되어 있으며, 다음에 어떤 작업이 있는지 이해할뿐만 아니라 생산성을 높이고 있습니다.

예를 들어, 고 기관 테니스 선수의 날은 다음과 같습니다.

오전 6시 30 분… 아침 식사를하고 일어나서 일어나기 7 : 00 am… 이력서 수업 3 : 00 pm… 고 기관 팀을위한 연습 4 : 30 pm…

실제로 하루 종일 예정되어 있습니다.

불행히도, 코로나 바이러스는 모든 것을 변경했습니다. 세계는 사회적 거리와 전세계 검역소가 결국 표준이 된 광범위한 전염병을 다루고 있습니다. 이 불확실한시기에는 테니스 선수들이 대부분의 하루를 낭비하면서 매우 적은 시간을 달성하는 것이 간단하게 이루어졌습니다.

예를 들어, 당신은 일어나서 거리를 발견 한 다음 점심을 먹으면서 몇 시간을 보내십시오. 당신은 당신이하고 싶은 일의 목록을 가지고 있지만 약간 동기 부여가 있습니다.

당신은 당신의 손에 너무 많은 시간이있어서 다음에 무엇을 해야할지 확신 할 수 없습니다. 당신은 조금 낮잠을 자고, TV를 목적없이 시청하는 데 몇 시간을 보냅니다. 시간이 지남에 따라 죄책감을 느끼는 것만으로도 많이 성취하지 못했습니다.

당신은 저녁 식사를하고 자신에게“나는 달리기를하러 갈 것”이라고 말하지만 너무 느리게 느껴질뿐만 아니라 늦어지는 것만 큼 느껴집니다. 당신은 내일 달리기를하지만 당신은 똑같은 루프에 빠지게됩니다.

공식적인 일정뿐만 아니라 자유 시간이 너무 많아서, 당신은 하루 종일 낭비하는 동안 가을 먹이가 매우 뛰어납니다.

일정이 없으면 시간은 눈에 띄지 않게 날아갈 수 있으며 유감스럽게도 시간을 낭비 할 수는 없습니다.

현명하고 다재다능한 일상은 테니스 플레이어가 몸매를 유지하고 기술 수준을 유지하며 정신 기술을 설정하는 데 더 많은 시간을 소비 할 수 있습니다.

일상에는 많은 이점이 있습니다.

하루를 조직하는 데 도움이됩니다
효율성을 높입니다
작업 우선 순위를 지정하고 생산적인 시간을 활용하는 데 도움이됩니다.
초점뿐만 아니라 자신감을 높입니다
스트레스를 줄입니다
일상적인 목표를 달성하는 데 도움이됩니다

일상은 프랑스 테니스 선수 인 Nicolas Mahut에게 귀중한 자원으로 판명되었습니다. Mahut은 자신의 시대를 생산적인 견해를 이용할뿐만 아니라 견해를 얻기 위해 정의 된 정기 계획을 가지고 있습니다.

Mahut :“기본적으로 저는 월요일과 화요일, 수요일에 휴식을 취한 다음 목요일, 금요일, 토요일, 일요일 I Rest로 돌아갑니다. 나는 숲의 세션과 차고의 보디 빌딩 세션 사이를 번갈아 가며. [나는] 무엇이든 시도 할 수 있습니다.”

Mahut는 주변의 이벤트를 처리하는 동안 활동을 유지하는 실용적이고 다재다능한 루틴을 준수합니다.

일상은 활동을 유지하는 데 도움이되며, 약간의 시간이더라도 오늘의 우려에서 짧은 도주를 제공합니다.

테니스를위한 시간 관리

2-3 일 동안 루틴을 만듭니다. 일정에 따라 엄격하지 마십시오. 고르다
예약하려는 세 가지 특정 작업.

예를 들어, 기관 (8 : 30-12 : 30), Run (2-3)… 정신 기술 훈련 (6-6 : 30).

매일 당신은 당신의 정렬 된 작업을 총계하면 성취감을 경험하게됩니다.

입증 된 테니스 정신 게임 전략을 배우고 법정에서 최고의 성과를 공연하십시오!

경쟁에서 당신의 능력만큼이나 당신 (또는 당신의 선수)이 성과를 거두고 있습니까?

당신은 가장 긍정적 인 게임뿐만 아니라 가장 훌륭한 게임을 일치시겠습니까?

나는 일반적으로 플레이어가 경기에서 플레이 할 때 문제를 준수하는 것에 대해 불평하는 것을 듣습니다.

“경기 전에 너무 빡빡하거나 긴장되어 게임에서 직접 믿을 수 없거나 어떤 유형의 리듬도 가지고 있습니다.”

“나는 눈덩이뿐만 아니라 눈덩이뿐만 아니라 불쌍한 샷을 때리는 것에 너무 좌절감을 느낍니다.”

“내가 경기를 할 때, 경기가 계획대로 진행되지 않을 때 자신감을 잃을 때 너무 많이 기대합니다.”

“방법에서 일치로 갈 때 내 자신감이 사라지는 것 같습니다.

성공적인 테니스 선수들은 토너먼트에 대한 최고의 자신감으로 공연하는 방법을 정확하게 발견했습니다.

정신적 강인성을 향상시키고 경기에서 궁극적 인 자신감을 가지고 수행 할 준비가 되었다면 테니스 신뢰 : 경쟁 업체를위한 정신적 강인함이이를 도울 수 있습니다!

플레이어 : 자신감을 관리하고 최선을 다하고 더 가까운 경기에서 승리하는 방법을 정확히 발견하십시오.
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