스케이터가 점수에 집중할 때

왜 스케이터가 결과에 집중하는 것을 막아야 하는가?

스케이팅 프로그램에서 드문 오류가 발생하는 점수에 대해 너무 걱정하십니까?

결과에 초점을 맞추는 것은 일반적으로 점수에 대한 높은 기대의 결과입니다.

외부 출처 (미디어, 코치, 부모, 동료 스케이터)가 귀하에게 기대 나 목표를 강화할 때 최고의 스케이터에게도 압도적 인 압력을 동일시 할 수 있습니다.

발생하는 것은 이러한 높은 기대치를 내재화하고“해야 할 일”,“필수”,“IFS”, 다른 모든 비생산적인 사고로 바꾸는 것입니다.

결과에만 집중하면 다른 사람들의 기대를 충족시키기 위해 스케이트 프로그램에서 완벽 함을 달성 해야하는 요구 사항을 믿기 시작합니다.

당신은 결과에 대한 우려와 완벽을 달성하려고 노력하고 스케이트 스타일을 공격적인 (실수하지 않기 위해)에서 스케이팅 스타일을 전환합니다.

오류를 방지하려고하는 순간은 피하려고했던 오류를 만들 때 매우 일반적으로 시간입니다.
예를 들어, 특정 높은 점수를 얻으려고 노력하는 데 지나치게 초점을 맞춘 시간을 믿으십시오. 실제로 실제로 못 박는 기술에 오류가 발생 했습니까?

많은 숙련 된 스케이터들은 그들이 필요로하는 점수에 초점을 맞추기 때문에 단일 차축처럼 단순한 기술에 빠졌을뿐만 아니라 불안해했을 때 시간을 회복했습니다.

아이러니 한 점은 낮은 점수는 일반적으로 높은 점수를 얻는 데 과도하게 초점을 맞춘 결과라는 것입니다.

아메리칸 페어 팀, 마리사 카스텔리 (Marissa Castelli)와 메르빈 트랜 (Mervin Tran)은 내재화 기대의 위험과 결과에만 초점을 맞춘다…

Castelli와 Tran은 가을 행사에서 불일치로 어려움을 겪었습니다. 2017 년 미국 챔피언십에서 은메달을 획득했을뿐만 아니라 반등에도 불구하고 Castelli와 Tran은 전 세계 경쟁의 모든 유형에 맞게 선정되지 않았습니다.

2017-18 시즌에 들어서면서 Castelli와 Tran은 경쟁에있어 새로운 관점이 필요하다고 결정했습니다. Castelli와 Tran은 점수 나 올림픽 팀에 대한 선택과 같은 결과에 초점을 맞추는 대신 순간에 자신을 몰입시키고 결과에서 현재와 현재에 초점을 맞추기를 원합니다. 스포츠를 즐기고 있습니다.

Castelli :“우리는 경쟁 결과를 관리 할 수는 없지만 스케이트의 결과를 관리 할 수 있습니다. 이것이 바로 이번 시즌의 주요 목표입니다. 가능한 한 모든 것을 합치는 것입니다. 우리는 매번 깨끗한 긴 프로그램을 스케이트하지 않을 것이라는 것을 이해합니다. 그러나 우리의 목표는‘와우, 그것은 환상적인 프로그램입니다.’라는 것입니다.

높은 점수를 원한다면 높은 점수에 대해 간주하지 마십시오. 당신은 이미 당신의 두뇌뿐만 아니라 몸을 훈련시키기 위해 몸을 훈련 시켰습니다. 당신의 노동의 과일을 즐기고 얼음에서 재미를 즐기십시오.

일상에 몰입하기위한 팁 :
얼음을 때리기 전에 심리적으로 일상적으로 달리십시오. 완벽한 일상을 스케이팅하는 대신 재미있게 자신을 시각화하십시오.

환상적인 프로그램을 가지고 시각화하면 압력이 가라 앉을뿐만 아니라 자유롭게 스케이트를 타게됩니다.

프로세스에 집중할 내용을 정의하십시오. 예를 들어, 프로세스에 집중하는 데 도움이되는 프로그램의 정신적 안무를 설정하십시오.

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귀하 (또는 귀하의 운동 선수)는 가장 숙련 된 피겨 스케이팅 선수 일 수 있으며 다른 사람보다 열심히 또는 더 열심히 훈련 할 수 있지만, 방법 공연을 경쟁에 적용 할 수 없다면 피겨 스케이팅에서 진정한 예비에 도달하지 못할 것입니다.

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코치 : 단순하고 입증 된 정신 전략을 활용하여 피겨 스케이팅 선수의 자신감을 높이십시오.

학부모 : 운동 선수의 성과를 높이십시오. 그들의 마음이 어떤 유형의 더 오래 유지하지 못하게하십시오.

정신 코치 : 운동 선수가 정신적 강인성을 높이도록 돕는 입증 된 시스템을 발견하십시오.

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정신 코칭 고객은 무엇을 말하는가?
“그것은 훌륭했다!!! 공연 전에, 나는 진정으로 내가 그 부분이 된 것처럼 느꼈다. 나는 이상하게 침착했고, 나는 내 신경이 무대에서 시작될 것이라고 믿었 기 때문에 나를 염려했다! 그러나 그들은 그렇지 않았습니다! 나는 매 순간에 집중하고 침착하게 유지되었으며, 정말로 어려운 기술을 훨씬 더 잘했습니다.나는 가지고있다! 내 코치들은 모두 나를 자랑스럽게 생각했고, 내가 가장 잘 이해하는 사람은 발레 전체에서 침착하고 예상되는 방식으로 놀라운 일이었다. 그들은 내가 15 번째로하고있는 것처럼 보였고, 나는 너무 편안해 보였다. 이것은 당신과 함께 일한 결과입니다! 당신은 저 에게이 중요한 역할의 산을 다루는 도구를 단계별로 제공했습니다! 나는 행복하다!”
~ Professional Ballerina, 2013 년 Cohn 박사의 연수생

“나는 당신을 작곡하고 당신이 나에게 제공 한 내 정신 게임에 대한 모든 도움에 대해 정확히 감사하는지 말해주기를 원했습니다. 나는 내 사업부의 Specifies에서 첫 번째 위치를 차지했으며 최종 공연에 대한 걱정이 없었습니다. 당신은 내 정신 게임을 완전히 수정하고 내 지정 경쟁에서 보여준 것뿐만 아니라 내 정신 게임을 완전히 수정하도록 도와주었습니다. 모든 것에 대해 감사합니다.”
~ 브랜든 하만

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“저는 이번 주말 아들이 지역 대회에서 스케이트를 타는 것을 이해하기를 원했습니다. 그는 당신이 가르친 모든 것뿐만 아니라 정신 게임을 일했습니다. 그는 두 가지 멋진 프로그램을 스케이트하고 개인 최고를 기록했습니다. 멋진 훈련에 감사드립니다. 그는이 경쟁에서 너무 재미 있었을뿐만 아니라 올바른 초점을 보였습니다. 부모로서 작년과 올해와의 차이점을 보는 것은 정말 기뻤습니다.”
~ PAM, 스케이팅 부모

“내 아들 Taylor와의 작업은 압력을 받고 훨씬 더 잘 수행하는 데 도움을주었습니다. 당신의 코칭은 너무 좋아서 경쟁자들이 우리의 속임수 무기에 대해 알아 내기를 원하지 않습니다 : Cohn 박사!”
~ 테일러의 아버지 케빈 존슨