프로 운동 선수가 정신 게임을 향상시키는 방법

은 더 강한 정신 게임을 위해 전문가로부터 발견

많은 운동 선수들은 경쟁에서 키를 높이기 위해 정신 게임을 향상시키는 방법을 정확히 묻습니다.

당신이 재능을 가지고있을 때 … 그리고 당신이 일에 넣을뿐만 아니라 … 그리고 당신이이기거나 성공하고 싶을뿐만 아니라, 당신의 정신적 게임은 당신을 막고 있습니다.

예제를 준수하는 것은 많은 다른 스포츠에서 많은 운동 선수들에게 전형적인 경험입니다…

“이기고 싶을뿐만 아니라 이기고 싶다고 생각합니다. 나는 경쟁에서 나를 때리는 선수들을 때리는 것과 멀지 않다는 것을 이해하지만, 나는 단지 내 공연 수준을 높이기 위해 더 작은 정신적 증가를 요구할 뿐이다. 나는 마찬가지로 방금 일어난 일, 다음에 무엇을 해야하는지, 그리고 내 상대가 무엇을하고 있는지에 대해 경쟁하는 동안 나 자신과 많은 이야기를한다. 나는 단지 추가 정신적 우위가 다음 단계로 나아갈 필요가 있습니다.”

이 운동 선수와 연관시킬 수 있습니까?

당신은 승리에 가까워 지거나, 개인적으로 최고를 달성하거나, 경쟁자를 때리는가?

이 경우, 개선 된 정신 게임은 게임을 다음 단계로 끌어 올리는 데 요구하는 것입니다.

개선 된 정신 게임은 Philadelphia Flyer 골키퍼 인 Carter Hart가 NHL 수준에서 자신의 기술을 선보이기 위해 노력하고있는 것입니다.

주니어 레벨에서의 Hart의 업적은 116-46-19 레코드, 2.01 골대 평균, .927 저장 부분 및 26 개의 셧아웃으로 놀랍습니다.

하트는 주니어들에게 훌륭한 통계를 받았을뿐만 아니라 올해의 CHL 골 텐더 상을 두 번 우승 한 유일한 선수입니다.

20 세인 하트는 스포츠 심리학자와 함께 10 살이라고 생각하고 신용은 그의 성공에 대한 정신 기술을보고했다.

Hart :“저는 수년간 [스포츠 심리학자]와 함께 일했습니다. 그는 저에게 도움이없는 곳에도 도움이되지 않았습니다.”

성공적인 주니어 커리어에도 불구하고, Pros의 다음 단계에서 공연하는 것은 Hart에게 어려움을 겪고 있습니다.

Hart는 단 16 발의 샷에서 4 골을 포기한 후 두 번째 전문가의 시작에 빠졌습니다.

Hart의 첫 7 번의 스타트에서 그는 .883 저축 백분율로 23 골을 허용했습니다.

카터는 매일 정신 기술에 대해 계속 노력하고 있으며,이 정신적 우위는 다음 단계에서 성공할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

Hart :“저는 성능의 약 90 %가 정신적 일 것입니다. 자신감은 모든 것입니다. 귀 사이에있는 것은 무엇이든.”

모든 운동 선수는 계약을 체결하여 개선 된 정신 게임이 다음 단계로 넘어가는 데 필요한 우위라고 말하지만 작업이 필요하다는 것입니다.

Hart는 정신 게임을 향상시키는 방법을위한 로드맵을 제공합니다. 정신 게임 강사로부터 노하우를 이끌어 내고 매일 정신 기술을 연마하기 위해 일하십시오.

더 강한 정신 게임을 설정하는 방법

누락 된 정신 기술을 이해하여 시작하십시오 : 자신감, 초점, 침착, 기술, 일관된 루틴 등에 의존하는 것.

당신의 성과에 영향을 줄 정신 기술을 향상시키고 싶은지 결정하십시오.

개인 정신 코칭 프로그램에서 나는이 네 가지 교훈으로 시작합니다.

엄격한 기대를 관리합니다.

프로세스에 집중하는 방법.

사전 신뢰를 심어주는 것.

향상은 기술에 따라 다릅니다.

이 네 가지 정신 기술은 내 운동 선수들과 많은 근거를 다룹니다. 정신 코칭 프로그램에 관심이 있다면 15 분 소개 세션을 일상적으로하십시오.

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전문적인 정신 게임 코칭에 대한 자신감을 높이고 집중하십시오!

방법 중에 최고 성과를 거두는 사람이라면 경쟁에서 자신을 실적이 부족하다는 사실을 알게되면, 가장 많은 범인은 당신의 정신 게임입니다. 사실, 많은 운동 선수들이 똑같은 문제로 어려움을 겪고 있습니다….

마스터 정신 게임 강사 Patrick Cohn 박사는 개인 코칭으로 정신 게임 문제를 없애는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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정신 강인 코칭은 당신과 같은 심각한 운동 선수들이 자신의 잠재력을 발휘하지 못하게하는 태도뿐만 아니라 신념을 밝히는 데 도움이됩니다. 당신은 당신의 높이에서 더 자주 할 수있는 정신 게임 기술을 더 자주 발견하고, 성능 고원을 극복하고 일관성 부족

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우리의 정신적 코칭 학생들은 무엇을 말하는가?
“와!!! 내가 몇 주가 있었다. 나는 내 스타일이 방출 할 수있게 해주는 자신감으로 할 수있었습니다.“헤드 라이트의 사슴”모양이나 느낌으로 경기장에 훨씬 더 많은 경기를하지 않았습니다. 나는 공연하는 동안 나 자신을 평가하는 것을 중단했고, 나는 많은 재미를 경험 한 것처럼 내 패턴이 느낌을받은 후에 경기장을 떠났다. 너무 감사합니다.”
~ Julia Dreyer, 국가 챔피언 승마자

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